Výživové poradenství
Srozumitelným způsobem Vám ukážeme cestu ke zdravému stravování, která je ideální právě pro Vás. Naučíme Vás, jak se zdravě stravovat – i v případě potravinové intolerance, jak se hýbat a starat se o své tělo, aby bylo zdravé a funkční. Bez počítání kalorií, bez složitých postupů, bez drahých doplňků a složitých diet. Naučíme Vás, jak si vybírat ty správné potraviny, jak nakupovat, jak si připravovat jídla nejen doma, ale i na cesty…
Proč je důležité zdravě jíst, proč by Vás mělo zajímat, co jíte, jaké jsou negativní vlivy moderní doby na výživu… Těmito a mnoha dalšími tématy, které se výživy týkají, Vás provede Mgr. Jana Šáchová, DiS., výživová koučka.
Proč je důležité zdravě jíst, proč by Vás mělo zajímat, co jíte, jaké jsou negativní vlivy moderní doby na výživu… Těmito a mnoha dalšími tématy, které se výživy týkají, Vás provede Mgr. Jana Šáchová, DiS., výživová koučka.
Mgr.Jana Šáchová, DiS.
Výživová terapeutka
Vystudovala jsem obor Regenerace a Výživa na Masarykově univerzitě v Brně. Mezi další absolvované obory patří: učitelství tělesné výchovy na FSpS MU Brno a také zdravotnický záchranář na VZŠ ve Zlíně.
Od mládí se věnuji sportu a na pohybu jsem závislá i v dnešní době. Dlouhé roky jsem závodně hrála házenou, kde jsem pochopila, jak je důležité kvalitně se stravovat. Věnuji se edukační činnosti v oblasti zdravého pohybu a výživy pro dospělé i děti. V současné době trénuji také atletickou přípravku pro děti, kde se snažím aplikovat své znalosti i zkušenosti a vést děti již od mládí ke zdravému životnímu stylu.
Každý den mně dělají radost mé dvě dcerky, partner, voňavá a chutná káva, domácí mazlíčci a samozřejmě kvalitní a chutné jídlo. Neřídím se žádnými extrémy, ale hledám optimální cestu, jak udržet sebe i svou rodinu ve zdraví.
Od mládí se věnuji sportu a na pohybu jsem závislá i v dnešní době. Dlouhé roky jsem závodně hrála házenou, kde jsem pochopila, jak je důležité kvalitně se stravovat. Věnuji se edukační činnosti v oblasti zdravého pohybu a výživy pro dospělé i děti. V současné době trénuji také atletickou přípravku pro děti, kde se snažím aplikovat své znalosti i zkušenosti a vést děti již od mládí ke zdravému životnímu stylu.
Každý den mně dělají radost mé dvě dcerky, partner, voňavá a chutná káva, domácí mazlíčci a samozřejmě kvalitní a chutné jídlo. Neřídím se žádnými extrémy, ale hledám optimální cestu, jak udržet sebe i svou rodinu ve zdraví.
Ať už bylo otcem nemoci cokoliv, její matkou byla špatná strava.
Nabízíme
Jednorázová konzultace
60- ti minutová konzultace zahrnuje: zhodnocení stravovacích a pohybových návyků, analýzu těla pomocí diagnostické váhy Tanita MC-580 (váha, BMI, BM, % tuku, % svalové hmoty, segmentální měření tuků a svalů, viscerální tuk, obsah vody, množství kostní hmoty, metabolický věk, balance a kondice těla). Závěrem konzultace získáte výživové doporučení a základní edukační materiály, které Vám pomůžou změnit nebo upravit jídelníček dle vašich individuálních potřeb i při potravinových intolerancí.
60- ti minutová konzultace zahrnuje: zhodnocení stravovacích a pohybových návyků, analýzu těla pomocí diagnostické váhy Tanita MC-580 (váha, BMI, BM, % tuku, % svalové hmoty, segmentální měření tuků a svalů, viscerální tuk, obsah vody, množství kostní hmoty, metabolický věk, balance a kondice těla). Závěrem konzultace získáte výživové doporučení a základní edukační materiály, které Vám pomůžou změnit nebo upravit jídelníček dle vašich individuálních potřeb i při potravinových intolerancí.
Edukační balíček
obsahuje 4 návštěvy s výživovým poradcem + 1 e-mailovou konzultaci
obsahuje 4 návštěvy s výživovým poradcem + 1 e-mailovou konzultaci
- 1. návštěva - vstupní - 60 min jejíž součástí je zhodnocení životního stylu, vstupní analýza těla pomocí diagnostické váhy Tanita MC-580, obvodové měření, edukační materiály pro výběr potravin. Základní doporučení pro změny životního stylu.
- 2. návštěva - plán - 50 min zahrnuje: kontrolní měření a vážení, rozbor jídelníčku, individuální řešení nedostatků, výživový plán (výživová doporučení na skladbu a časové rozvržení jídelníčku), pohybová doporučení, edukační materiály. Kniha receptů pro zdravý jídelníček.
- 3. návštěva – kontrolní - 30 min obsahuje: kontrolní měření a vážení, kontrolu změn v jídelníčku a pohybových změn, řešení individuálních problémů nejen v jídelníčku, motivaci a pomocné edukační materiály.
- 4. návštěva – zhodnocení - 50 min zahrnuje: měření a vážení pomocí diagnostické váhy, zhodnocení dosažených výsledků, závěrečná úprava stravovacích a pohybových návyků, tak aby byly udržitelné. Ujasnění a ukotvení získaných informací. Pomocné taháky pro nákup a zpracování potravin.
Individuální konzultace
30-ti minutová konzultace, jejíž součástí je: měření a vážení na diagnostické váze, individuální řešení problému, podpora a motivace na cestě ke zdravému životnímu stylu. Pouze pro účastníky edukačního balíčku.
30-ti minutová konzultace, jejíž součástí je: měření a vážení na diagnostické váze, individuální řešení problému, podpora a motivace na cestě ke zdravému životnímu stylu. Pouze pro účastníky edukačního balíčku.
E-mailová konzultace
Zodpoví na dotazy týkající se výživy a pohybu. Doporučí vhodné alternativy. Pouze pro účastníky edukačního balíčku.
Zodpoví na dotazy týkající se výživy a pohybu. Doporučí vhodné alternativy. Pouze pro účastníky edukačního balíčku.
Analýza těla pomocí diagnostické váhy - bez KONZULTACE výsledků (max. 20 min)
zahrnuje analýzu těla pomocí diagnostické váhy Tanita MC-580 (váha, BMI, BM, % tuku, % svalové hmoty, segmentální měření tuků a svalů, viscerální tuk, obsah vody, množství kostní hmoty, metabolický věk, balance a kondice těla). Bez další interpretace a popisu získaných hodnot. Získané hodnoty měření jsou zaslány na e-mail.
zahrnuje analýzu těla pomocí diagnostické váhy Tanita MC-580 (váha, BMI, BM, % tuku, % svalové hmoty, segmentální měření tuků a svalů, viscerální tuk, obsah vody, množství kostní hmoty, metabolický věk, balance a kondice těla). Bez další interpretace a popisu získaných hodnot. Získané hodnoty měření jsou zaslány na e-mail.
Analýza těla pomocí diagnostické váhy - s KONZULTACÍ výsledků (30 minut)
zahrnuje analýzu těla pomocí diagnostické váhy Tanita MC-580, Získané hodnoty měření jsou konzultovány s výživovým poradcem, analýza je zaslána na e-mail nebo vytištěna.
zahrnuje analýzu těla pomocí diagnostické váhy Tanita MC-580, Získané hodnoty měření jsou konzultovány s výživovým poradcem, analýza je zaslána na e-mail nebo vytištěna.
Ceník
Jednorázová konzultace
700 Kč
Edukační balíček
2 400 Kč
Individuální konzultace
pouze pro účastníky edukačního balíčku
pouze pro účastníky edukačního balíčku
300 Kč
E-mailová konzultace
pouze pro účastníky edukačního balíčku
pouze pro účastníky edukačního balíčku
200 Kč
Analýza těla pomocí diagnostické váhy Tanita pro fitnes a medicínu - bez KONZULTACE výsledků (20 min)
200 Kč
Analýza těla pomocí diagnostické váhy Tanita pro fitnes a medicínu - s KONZULTACÍ výsledků
250 Kč
Galerie
