Srozumitelným způsobem Vám ukážeme cestu ke zdravému stravování, která je ideální právě pro Vás. Naučíme Vás, jak se zdravě stravovat – i v případě potravinové intolerance, jak se hýbat a starat se o své tělo, aby bylo zdravé a funkční. Bez počítání kalorií, bez složitých postupů, bez drahých doplňků a složitých diet. Naučíme Vás, jak si vybírat ty správné potraviny, jak nakupovat, jak si připravovat jídla nejen doma, ale i na cesty…
Proč je důležité zdravě jíst, proč by Vás mělo zajímat, co jíte, jaké jsou negativní vlivy moderní doby na výživu… Těmito a mnoha dalšími tématy, které se výživy týkají, Vás provede Mgr. Jana Šáchová, DiS., výživová koučka.
Nabízíme
Jednorázová konzultace
60- ti minutová konzultace zahrnuje: zhodnocení stravovacích a pohybových návyků, analýzu těla pomocí diagnostické váhy Omrom, (váha, BMI, % tuku, % svalové hmoty, viscerální tuk), potřebná měření. Závěrem konzultace získáte výživové doporučení a základní edukační materiály, které Vám pomůžou změnit nebo upravit jídelníček.
Edukační balíček
obsahuje 4 návštěvy s výživovým poradcem + 1 e-mailovou konzultaci
- 1. návštěva - vstupní - 60 min jejíž součástí je: zhodnocení stravovacích a pohybových návyků, analýzu těla pomocí diagnostické váhy Omrom (váha, BMI, % tuku, % svalové hmoty, viscerální tuk), potřebná měření, edukační materiály pro výběr potravin.
- 2. návštěva - plán - 50 min zahrnuje: kontrolní měření a vážení, rozbor jídelníčku, individuální řešení nedostatků, výživová doporučení na skladbu a časové rozvržení jídelníčku, pohybová doporučení, edukační materiály.
- 3. návštěva – kontrolní - 30 min obsahuje: kontrolní měření a vážení, kontrolu změn v jídelníčku a pohybových změn, řešení individuálního problému, motivaci a pomocné edukační materiály.
- 4. návštěva – zhodnocení - 50 min zahrnuje: měření a vážení pomocí diagnostické váhy, zhodnocení dosažených výsledků, závěrečná úprava stravovacích a pohybových návyků, tak aby byly udržitelné. Ujasnění a ukotvení získaných informací. Pomocné edukační taháky pro nákup a zpracování potravin.
Individuální konzultace
30-ti minutová konzultace, jejíž součástí je: měření a vážení na diagnostické váze, individuální řešení problému, podpora a motivace na cestě ke zdravému životnímu stylu. Pouze pro účastníky edukačního balíčku.
E-mailová konzultace
Zodpoví na dotazy týkající se výživy a pohybu. Doporučí vhodné alternativy. Pouze pro účastníky edukačního balíčku.